ہائی امپیکٹ سپورٹ جم اسپورٹس برا لیگنگس سیٹ

یوگا کپڑوں کا کردار:

1. جیورنبل میں اضافہ دماغ اور غدود پر یوگا کے اثر سے ہوتا ہے۔

2. جوان شکل اور مزاج: یوگا چہرے کی جھریوں کو کم کرتا ہے اور قدرتی "اٹھانے" کا اثر پیدا کرتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر ہینڈ اسٹینڈز کی وجہ سے ہے۔ ہماری معمول کی سیدھی پوزیشن کشش ثقل کو پٹھوں کو نیچے کھینچنے کی ترغیب دیتی ہے۔

3. وقت گزرنے کے ساتھ، چہرے کے پٹھے آہستہ آہستہ گرتے جاتے ہیں۔ دن میں چند منٹ کا ہینڈ اسٹینڈ ہمیں کشش ثقل کے عمل کو ریورس کرنے کی اجازت دیتا ہے، یہ ہمارے لیے ایک پھر سے جوان ہونے والا بوسٹر بناتا ہے، اس لیے چہرے کے پٹھے نہیں جھکتے، اس سے جھریاں کم ہوتی ہیں اور جلد قدرتی طور پر چپٹی ہوجاتی ہے۔

چوتھا، یوگا کا لباس یوگا پریکٹیشنرز کے لیے معیار اور سکون سب سے اہم ہے، ضروری نہیں کہ راہبوں کے لباس اور ملبوسات کا زین طرز کا لباس ہو۔ یوگا کپڑوں کے ایک سیٹ کے مالک ہوں جو آرام سے فٹ ہوں۔

5. یوگا کپڑوں کا ایک اچھا سیٹ وزن میں بہت ہلکا ہوتا ہے، اور جب آپ حرکت کرتے ہیں تو تقریباً کوئی رکاوٹ نہیں ہوتی، جس سے آپ اپنی مرضی کے مطابق ہر طرح کی حرکتیں کر سکتے ہیں۔

6. یوگا کے تین کام ہیں:

ایک جوانی کو برقرار رکھنا ہے۔ یوگا کا ماننا ہے کہ عمر بڑھنے کی وجہ آٹو پوائزننگ ہے، یعنی جسم میں کئی سالوں سے بہت سارے زہریلے مادے جمع ہیں اور جسم سے خارج نہیں ہوسکتے۔ زیادہ یوگا کے آسن کی مشق کریں، جسم مضبوط ہو گا، اور جسم میں بہت زیادہ کولیسٹرول اور چربی جمع نہیں ہوگی، بلڈ پریشر معمول پر آجائے گا، دل صحت مند ہو جائے گا۔ مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے، اور انسان قدرتی طور پر زیادہ جوان اور زیادہ توانائی بخش ہوتا ہے۔ ہر یوگا پوز جسم اور دماغ کو غیر مسدود کرنے، زندگی کو بڑھانے یا بحال کرنے، اور پرسکون دماغ اور جذباتی استحکام حاصل کرنے کا اثر رکھتا ہے۔ صحت مند بنیں، دماغ زیادہ کھلا ذہن، مضبوط، قدرتی طور پر زندگی میں ہر طرح کے پوشیدہ دباؤ اور ناکامیوں کا سامنا کرنے کے قابل ہو جاتا ہے۔

یوگا کا دوسرا بڑا اثر ذہن کو تروتازہ کرنا ہے، جو جسم میں توانائی کو منظم کر سکتا ہے۔ زیادہ تر لوگ پیٹ کے بجائے سینے سے سانس لیتے ہیں۔ سانس لینے کا یہ طریقہ پھیپھڑوں کے کام کا اچھا استعمال نہیں کر سکتا، جس سے پھیپھڑوں کو آکسیجن پوری طرح سے نہیں بھر سکتی۔ اتنی غیر صحت بخش۔ اور یوگا پرانایام ایک سانس لینے کی تکنیک ہے جو دماغ کو زیادہ آکسیجن فراہم کرتی ہے، جس سے پوری ذہنی حالت پرسکون اور مثبت ہوتی ہے۔ یہ ہر روز درکار نیند کی مقدار کو بھی کم کر سکتا ہے، جبکہ دماغ کو صاف اور مستحکم رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔

یوگا کا تیسرا بڑا اثر جسم اور دماغ کو صاف کرنا ہے۔ عام طور پر دیکھا جائے تو جب جسم اور دماغ طویل عرصے تک تناؤ کی حالت میں ہوں تو قوت مدافعت کمزور پڑ جائے گی اور بیماری قدرتی طور پر اس کا فائدہ اٹھائے گی۔ ہر یوگا سیشن کے آخری حصے میں، اس کا اختتام "سپائن پوز" کے ساتھ ہوگا۔ اس کا بہت آرام دہ اور مراقبہ کا اثر ہے، جو لوگوں کو راحت اور سکون کا احساس دلاتا ہے۔